Cara Diet Sehat

Berikut adalah tips dan trik yang akan membantu Anda untuk sukses diet dalam mencapai berat badan ideal, yaitu:

 

     1.Diet Sehat – Jangan lupakan Sarapan pagi

Pilih menu sarapan yang tinggi serat dan  minuman rendah lemak. Ini akan membantu mengurangi asupan kalori di sepanjang sisa hari.

     2. Diet Sehat – Makan dengan cara perlahan.
Ini   menyebabkan perut   akan lebih cepat   terasa   kenyang sehingga membantu menekan selera dan porsi makan.
     3. Diet Sehat – Gunakan piring yang lebih kecil.

Kebiasaan di negara kita adalah menghabiskan makanan yang tersaji di piring, berapa pun jumlah kalori makanan dan ukuran piring tersebut. Untuk menyiasatinya, gunakan piring yang berukuran lebih kecil. Anda akan merasa kenyang dengan makan lebih sedikit.

     4. Diet Sehat – Berolahragalah.

Yoga merupakan salah satu olahraga yang bisa membantu menurunkan berat badan. Yoga menyangkut gerakan yang pelan, diselaraskan dengan fokus, napas dalam, menghubungkan diri dengan perasaan damai dalam diri dan bisa membantu bangun kekuatan sekaligus melatih otot.

     5. Diet Sehat – Bebas Gula
Kurangi konsumsi gula, baik dari minuman maupun makanan
     6. Diet Sehat – Gosok gigi segera

Setelah makan malam segera gosok gigi untuk mengingatkan diri Anda bahwa waktu makan sudah habis.

     7. Diet Sehat – Jangan sekali-kali kompensasikan perasaan ke makanan.

Kebiasaan yang sangat tidak baik bila kita makan berlebih di saat-saat perasaan kita sedang buruk ataupun terlalu gembira.

     8. Diet Sehat – Tampilan menarik

Kadang, bagian paling menyebalkan dari berdiet adalah makanan yang sama berulang-ulang. Supaya berbeda, cobalah membuat setiap menu makanan lebih spesial, sajikan makanan dalam sajian yang cantik. Misal, sajikan yoghurt rendah lemak pada gelas tinggi cantik berhias buah-buahan.

     9. Diet Sehat – Minuman hangat

Redakan rasa lapar pada perut dan jiwa dengan segelas teh herbal atau cokelat rendah lemak panas. Minuman hangat bisa menekan rasa lapar.

    10. Diet Sehat – Senyum saat makan

Riset menunjukkan bahwa   tindakan tersenyum bisa  membuat  seseorang lebih bahagia.

    11. Diet Sehat – Catat

Mencatat apa saja yang Anda makan adalah hal penting dari diet. Perhitungan kalori bisa jadi hal yang baik, tetapi sekaligus membosankan. Isi jurnal makanan Anda dengan puisi, gambar, buah pikir, atau potongan foto penambah semangat.

Pada Artikel ini akan kita bahas bagaimana proses bahan serat alam diubah menjadi hasil kerajinan tangan yang artistik dan  hasil-hasil produk kerajinan serat alam yang unik. Bagi sebagian orang tentu tidak akan menyangka tanaman berbatang tunggal dengan tinggi sekitar  15-20 centimeter dengan daun berbentuk kipas dan bertangkai panjang tersebut ternyata punya nilai ekonomis yang tinggi, setelah  menjadi aneka kerajinan tangan. Atau tanaman gulma enceng gondok yang banyak ditemukan di rawa-rawa atau sawah dapat diubah menjadi kerajinan tangan yang menarik. Handicraf berbahan dasar serat alam memiliki keindahan tersendiri, terkesan natural dan ramah lingkungan.

Proses membuat kerajinan tangan dari serat alam menjadi kerajinan tangan meliputi beberapa  proses. Tanaman Pohon gebang pertama kali   dibelah, direndam, danselanjutnya  dijemur. Setelah serat cukup kering kemudian dirangkai menjadi tali berukuran kecil. Dengan tali-tali berukuran kecil tersebut siap dianyam menjadi kerajinan seperti tas, topi, keranjang dan lain-lain. Proses selanjutnya adalah  pewarnaan, pelapisan tas bagian dalam, dan proses finishing seperti pemberin furnish dan memberikan berbagai macam aksesoris. Berbagai macam kerajinan yang sudah melewati proses-proses tersebut telah  menjadi kerajinan tangan serat alam yang siap untuk dipasarkan. Berikut beberapa contoh produksi kerajinan tangan serat alam.